电脑护眼色设置指南：如何调整屏幕保护眼睛颜色

在现代社会，电脑已经成为我们生活和工作中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着电脑屏幕，往往会让我们感到眼睛疲劳，甚至影响到视力。为了保护我们的眼睛，可以通过调整电脑屏幕的颜色设置，选择对眼睛更为友好的颜色，从而减轻眼睛的负担。本文将详细介绍如何设置电脑保护色，帮助你更好地保护眼睛。

一、了解对眼睛有益的颜色

首先，我们需要了解哪些颜色对眼睛更为友好。一些颜色因为光的吸收和反射特性，不会对视网膜产生过多的刺激，有助于缓解眼睛疲劳。

1. 绿色：绿色是自然界中最常见的颜色，光的吸收非常适中，不会对视网膜产生过多的刺激。在长时间使用电脑后，看看窗外的绿色植物，是一个不错的选择。

2. 蓝色：蓝色是三原色之一，波长最短，属于冷色调，并含有一定的镇静效果。当眼睛疲劳时，抬头仰望蓝天，有助于放松眼睛和心情。

3. 浅黄色：浅黄色的反射度略低于黄色，选择较低的反射度颜色，不会对视网膜产生过多的刺激，有助于缓解眼睛疲劳。

二、设置电脑保护色的具体步骤

方法一：设置Windows系统的夜间模式

夜间模式通过采用柔和的光线，减少对眼睛的刺激，避免屏幕过亮对眼睛造成伤害，有助于保护视力。同时，夜间模式采用低亮度显示，还可以节省能源，减少电磁辐射。

1. 打开电脑，点击【开始菜单】，选择【设置】图标。

2. 在弹出的窗口，选择【系统】。

3. 在左侧导航栏中选择【显示】。

4. 在右侧找到【夜间模式】选项，将其切换为【开启】。

5. 单击下方的【夜间模式设置】选项，可以进入夜灯设置界面。

6. 单击【立即开启】按钮，屏幕将变成昏黄色。使用这种配色方案，蓝光更少，可以防止眼睛过度疲劳。

7. 在夜间模式设置界面，你还可以设置时间段，根据使用时间段自动开启和关闭夜间模式。

方法二：设置所有程序窗口的颜色

在Windows系统中，你可以自定义所有程序窗口的颜色，包括文本和背景颜色，选择对眼睛友好的颜色。

1. 在桌面空白的地方点击鼠标右键，选择【属性】。

2. 在“显示属性”窗口中选择【外观】。

3. 再点击右下角的【高级】。

4. 在弹出的“高级外观”中，将“项目”更改为【窗口】。

5. 点击“颜色”条上面的向下箭头，选择【其他(O)】。

6. 在弹出的“颜色”窗口中，将“色调”设置为75～85之间，将“饱和度”设置为90～120之间，将“亮度”设置为190～205之间，亮度尽量不要过高。

7. 最后点击【添加到自定义颜色】，一路点击【确定】。

完成上述步骤后，Windows系统从黑白变为彩色后，窗口的背景色将是你刚设置的颜色，有助于缓解眼睛疲劳。

方法三：设置桌面背景颜色

桌面背景颜色也是影响眼睛的重要因素，尽量选择对眼睛友好的颜色。

1. 在桌面空白的地方点击鼠标右键，选择【属性】。

2. 在“显示属性”窗口中选择【桌面】。

3. 点击窗口右边的【颜色】。

4. 将桌面背景颜色设置为浅绿色、浅蓝色或浅灰色。尽量避免使用颜色对比强烈、画面错综复杂的图片。

5. 你也可以根据自己的喜好，下载适合的图片，设置为桌面背景。

6. 最后点击【确定】。

方法四：设置Excel工作表背景颜色

对于经常需要处理Excel表格的用户，可以设置Excel工作表的背景颜色，保护眼睛。

1. 打开Excel后按下Ctrl+A键，全选整个工作簿。

2. 点击鼠标右键，选择【设置单元格格式】。

3. 在弹出的“单元格格式”窗口中选择【字体】选项卡。

4. 点击【颜色(C)】，将字体颜色设置为【白色】。

5. 切换到【图案】选项卡中。

6. 将所有单元格底纹设置为【黑色】。

7. 最后点击【确定】。

设置完成后，整个Excel工作表的背景颜色为纯黑色，内容字体呈现纯白色，眼睛会比平时默认环境下舒服很多，有助于缓解视觉疲劳。

方法五：通过注册表编辑器设置护眼模式

注册表编辑器允许用户对电脑的各项参数进行高度自定义，包括护眼模式。通过修改注册表中的特定数值，可以精确地调整屏幕的亮度